问患者提问

失眠吃什么食物好类？

我最近经常失眠。半夜翻来覆去。白天没有精神。心情不好、烦躁。我很郁闷、不想吃安眠药。我想知道失眠患者吃什么食物好呢、让我的病好起来、想得到怎样的帮助：失眠吃什么食物好？

提问时间：2021-06-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。建议还是从内心来释放压力，并且平时的话注意休息好，比如睡前喝一杯牛奶，然后进行泡脚，不要在床上想事情等，这些都比食物来得更彻底。

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