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减肥期间如何来饮食搭配呀？

我体重超重，170的个都有180的体重，肚子上面的肉特别的多，这期间就一直在运动减肥，可在饮食上不知道要如何来搭配减肥期间如何来饮食搭配的呀？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议早晨起床时喝一杯淡盐水。有时可以补充适当水果。配合运动锻炼，持之以恒，会有效果。早上，一个馒头，一个煮鸡蛋，一小碗豆浆。
中午一坨米饭，一大碗炒青菜吃点牛肉。晚上，一坨米饭。

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