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睡眠不好，晚餐营养不知道怎么搭配

晚上睡眠不好，吃饭没有食欲，晚餐不知道怎么有营养的搭配，:需要医生帮助提供远程诊断：了

提问时间：2020-01-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是你想的太多了，太在意自己的睡眠了指导意见其实晚餐并不需要吃得太好，简单吃就可以了，最重要的早餐和午餐，多吃香蕉和喝牛奶，平时吃核桃仁都对睡眠效果不错。

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