减肥瘦身节食

病情分析：木耳丝紫菜汤 功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘 材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量 做法：

1、将黑木耳浸软，去头切碎。

2、甜椒和葱均洗净切碎。

3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。 指导意见：不吃零食，多运动，楼层不高的情况下最好不乘坐电梯，珍惜每一次走楼梯的机会。最好不吃减肥药，控制每一餐的热量，不暴饮暴食。