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求问无氧运动和有氧运动的顺序

我通常下班后去健身房。你保持健康很久了，这不是很有效。今天的练习后有些不对劲。我非常的但系我的身体健康，我想问一下，无氧运动和有氧运动的顺序是什么？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动主要是指我们的细胞进行有氧呼吸和无氧运动。是我们的细胞组织进行厌氧呼吸并产生乳酸。因此，根据这一点，我们首先做有氧运动，然后我们可以在适应环境后进行无氧运动。
这对我们的身体也有好处。平时要注意饮食健康。

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