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胸椎棘上韧带损伤锻炼方法哪些

我最近感觉两个骨头间隙很深按按下去就痛，去医院诊断说胸椎棘上韧带损伤，这个病锻炼方法有哪些？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

胸椎棘上韧带损伤锻炼方式一般是改善工作姿势、勤活动、加强颈背部和腰背肌锻炼，可以选择一些蛙泳、小燕飞等动作进行逐步锻炼，还可以每天上热敷，用醋炒麸子效果更好，尽量保持症状坐姿和站姿，避免长期坚持一种动作，要经常变换体位。

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