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问患者提问

想减肥可以吃一些什么好呢？

我结婚前的身材都特别的好，很多人羡慕，很多人和我说结了婚以后就胖了，不就不信，可是我自从结婚以后我的体重就不停的往上长，都要长十几斤的肉，很烦恼，想减肥，想减肥可以吃一些什么好呢想减肥可以吃一些什么好呢？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

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