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上夜班喝什么对身体好

最近老是上夜班，每次上完之后睡一整天都还是觉得累，眼睛很疼，不爱吃饭，可是每两个月就要上一次夜班，上夜班喝什么对身体好？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常上夜班会损伤肾阴，丧失肾精，因为人体的肾上腺皮质激素只有在晚上睡眠时才会分泌。经常上夜班应该注意补充维生素和蛋白质，注意调整自己的生物钟，平时一定要多注意锻炼身体。
可以喝点蔬菜汁，绿茶或枸杞子泡水。

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