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睡眠障碍吃什么调理比较好

我现在睡觉特别费劲，有时一晚一晚的不能入睡，这种睡眠障碍吃什么调理比较好？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍在药物治疗的同时配合食疗，可以更好的调节人的神经系统，平时宜进清淡易消化的饮食，晚餐不宜过饱，临睡前不要进食，不要饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料，忌食辛辣、油腻之品。

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