我该如何去克服

本人今年20，从高中开始被强迫症困扰，当时看过心理医生，但效果并不显著，高考也没考好，现今在上大学，症状又出现了，近期又看了一次心理医生，可能是因为自己成熟了一点，感觉效果很好，但最近又冒出一个新问题，有一次眼睛望了下太阳，可能因为强迫的关系，我又看了几眼，之后就不停的想眼睛看太阳对眼睛不好，就这样恶化到经常怀疑自己眼睛有问题，看的东西都不对，之后终于受不了，让自己对着太阳看了好多次，告诉自己没什么大不了的，可还是没用，现在有时候自己可以控制住，但还是很烦恼。