轻度失眠怎么治疗

你好：失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。我的建议可以口服点柏子养心片、七叶神安片、谷维素、维生素B1、安定等药物治疗。

规律饮食，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、浓茶，并注意改善睡眠环境,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。