问患者提问

想要减肥一个月能瘦多少斤

每天早上跳绳1000下晚上跳绳2000下一个月能瘦多少斤？想得到的帮助：减肥

提问时间：2020-04-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，这个很难估计的，饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了。

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