早上吃啥减肥效果好

鸡蛋，豆浆，牛奶和米粥等都比较适合在减肥的期间食用，早餐非常重要，不仅可以补充人类在夜间睡眠时的饥饿感，还需要保证上午的体能供应，所以早餐一定要吃饱吃好。

最主要还要多运动，多到户外去活动，可以进行跳绳，打篮球，跑步，羽毛球等运动。运动一定要坚持住。长期的坚持的话是会有很好的效果的。