如何摆脱酒精依赖

准备一个本子，郑重其事的写下你要戒酒的原因，并且写出戒酒之后的益处，然后写出你的戒酒方案，戒酒过程中的奖惩措施，戒酒过程中请谁来监督你。

戒酒的方法：在你想喝酒的时候用一个你平时喜欢的方式来替代，可以运动可以唱歌，也可以吃零食，但零食的选择一定是那种比较健康的。

还有人用拼图的方法，或者是画曼陀罗。以上的方法都是转移，你的注意力。祝你戒酒成功！相信自己，一定可以的！