问患者提问

怎样的方法能预防抑郁症？

得了抑郁症很不舒服，做事情的时候一点都不主动，反应力都变得特别的慢，不想外出，不想说话，老焦虑，也不知道焦虑什么，甚至很多时候思维都松弛不集中，睡觉睡的很不好，失眠了，情绪一直很低落的样子。想得到怎样的帮助：有哪种方法可预防抑郁呢？

提问时间：2022-02-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，提高人际关系水平：一些集体活动需要团队合作并有一定的竞争性，户外运动如篮球赛、足球赛、两人三足跑、接力跑、跳长绳比赛等可以预防抑郁症。

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