病情分析：你好，这样的情况也就是要减肥的情况。主要建议是需要踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。指导意见：运动一定注意足够的强度和时间。
形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜，适当水果。
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