亏气亏血用什么食品补

病情分析：根据您的描述，存在上述症状考虑是气血两亏，临床上一般会出现面色不华，发冷、头晕心悸，气短等症状　指导意见：这是由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致，治疗宜行气活血，健脾和胃的治疗方法，可以吃点八珍丸，平时可适当多吃点高蛋白、营养丰富的食物，如奶类、鱼类、豆制品、瘦肉、禽蛋等，有帮助的，生活中注意调节情志，适当注意休息，多参加体育锻炼，如散步、太极拳等。