根据你的情况描述,以后会影响到体力劳动的,首先要注意休息,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,可以适当的进行腰背肌功能锻炼,三点支撑法,五点支撑法,燕子飞等等。
腰围固定,休息的时候拿下来,口服消炎镇痛药物,洛索洛芬钠,必要的话到医院去完善检查,排除一下有没有腰椎间盘突出症。
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