月经期正常饮食就可以。保暖是肯定的，还得加强卫生的管理。月经结束后再喝点红糖生姜水，饮食中适量选择红枣、花生、动物血、动物肝等补血就可以。
来月经的时候尽量不要洗头，不洗私处等。来月经的时候避免过冷辣烫的食物，喝的用的水尽量选择温热，至少不是冰凉的。
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