首页 > 权威问答 > 失眠人应该注意什么的好的啊？

问患者提问

失眠人应该注意什么的好的啊？

最近工作是比较的忙的，压力也是有点大，晚上就是出现了失眠的情况了，不知道这个失眠的话，是有什么要注意的事项的，希望能给我回复一下吧。真的是特别的崩溃的。想得到怎样的帮助：失眠的人应该注意什么的好啊？

提问时间：2021-11-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。
祝身体健康。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号