失眠症怎样预防失眠症怎样预防

病情分析：你好，失眠症表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适。

指导意见：预防失眠的话，最好睡前避免刺激，睡前1个小时内不要看电视电影，做个泡个脚，喝杯牛奶，听听舒缓的音乐等等。