虚胖减肥快吗

虚胖减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果。