健康指导：你好，如果说你常年便秘的话，你可以尝试每天早上喝一杯温开水，就是早上醒来之后先喝一杯温开水，然后饿了再去做别的事情。
你也可以说多喝一点姜水，也可以吃一点麻仁滋脾丸，看一年的方法了吧！主要还是要多运动。
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