便秘吃什么调理比较好呢

便秘是常见的消化系统症状，主要表现为大便次数减少，排便困难，排便费力，排便不尽感等。引起便秘症状的原因，与消化道畸形，肿瘤，炎症等器质性疾病有关，但主要与长期不良的饮食和生活习惯有关。

便秘平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水同时坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。