如何能有效的改善抑郁？

你好，抑郁症的治疗可以通过认知治疗，其基本原理是抑郁病人对自我，周围世界和未来的负性认知，由于认知上存在偏差，无论对正、负事件都以消极的态度看待。

治疗目的在于让病人认识到自己错误的推理模式，从而主动自觉纠正之。疗程12～15周，疗效与药物比较无明显差异，如结合使用，疗效可能更好。

近年来采用了计算机辅助的认知治疗。以上是对“如何能有效的改善抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！