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患者提问

怎么调理睡眠障碍

我最近晚上总是睡不着,去医院诊断为睡眠障碍,想知道这个病怎么调理?
提问时间:2020-05-10
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    改善环境:要改善周围的环境,不宜居住过于嘈杂的地方,同时保持室内的通风和有一定的湿度,室内过于明亮的可以拉上窗帘进行后在睡觉,需要创造一个适合睡眠的环境。

    要有良好的睡眠习惯。做到早睡早起。

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