病情分析:你好,根据描述的情况来看,是出现软组织的扭挫伤的情况,出现这种情况之后,首先需要注意休息,避免进行剧烈运动。
指导意见:在这个时间段需要进行热敷或烤电理疗,也可进行烫洗,以促进损伤软组织的血液循环,促进损伤软组织的恢复,一般比较轻微的话,需要至少2-4周左右可以逐渐愈合恢复。
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