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便秘吃什么好?

我是个体热的人,一吃点上火的食物就喉咙不适,体内就会积压毒气热气.这不,前天吃了一次烧烤,之后舌头上就起了个泡泡,这两天还便秘了,拉也拉不出来,肚子胀胀的,搞得饭也不想吃了.真是难受啊. 想得到怎样的帮助：便秘吃什么好?

提问时间：2022-02-25

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

指导意见：您好：便秘与不良生活饮食有关，如：喜欢吃辛辣刺激食物，上火，排便习惯，活动量少，体内缺水，排便习惯等，建议您不要从辛辣刺激食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，如：香蕉，燕麦，红薯，梨，蜂蜜水等，多喝水，多喝水，养成每天定时排便的习惯，目前可以口服三黄片，祝健康！

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