问患者提问

造成失眠的原因到底是什么啊？

健康咨询描述：这几天我也不知道是怎么了，每天晚上困得睁不开眼睛，可就是睡不着，到了第二天早上，又头痛的很厉害，整天也都迷迷糊糊的，因为这我每天真的很烦想得到怎样的帮助：造成失眠的原因是什么啊？

提问时间：2021-10-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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