一紧张就心慌，手抖怎么办

病情分析：您好，这个多数是由于您心里过度紧张上造成的 克服紧张的首要办法就是要自信特别是在很多人面前表现自己的时候往往一个干净利索充满自信的回答都能给别人一个好影响 意见建议: 克服紧张的首要办法就是要自信特别是在很多人面前表现自己的时候往往一个干净利索充满自信的回答都能给别人一个好影响指导意见：

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语“我行，我能行，我一定行“我是最好的，我是最棒的”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生 提问人的追问 2012-01-12 09:04:57我试过多次，没有效果，能还药物解决 回复人的回复 2012-01-12 09:07:37您好，当紧张引起了手抖的时候，不要试图去控制手不要抖。心里想着的应该是“抖就抖吧，我该干什么还干什么，把注意力放在现在要做的事情上。