首页 > 权威问答 > 腰椎小关节紊乱了怎么办

问患者提问

腰椎小关节紊乱了怎么办

我这是第二次腰椎小关节紊乱，复位后在家休息，但是不能久坐，腰椎小关节紊乱注意什么？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎小关节紊乱要加强腰背肌的锻炼，面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。
并可结合广播操、太极拳，慢跑等。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号