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问患者提问

得了抑郁焦虑吃什么比较好呢?

我最近一段时间工作比较忙，经常加班到很晚才回家睡觉，半夜经常还醒来，醒来后久久不能入睡，脾气也变得很大，经常动不动就发火，还经常感觉很委屈，很想哭，去医院检查，医生说我抑郁了。想得到怎样的帮助：得了抑郁焦虑吃什么好呢？

提问时间：2021-09-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，钙是天然的压力缓解剂，可以抵制抑郁焦虑。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。
含钙高的食物有：猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、豆腐、芹菜、油菜、胡桃、花生、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋等。

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