胸闷、焦虑、多凝

你好！你这种是症状是属于焦虑症。这个时候最需要的就是学会自我排解烦恼。排解烦恼的方法可以从自我心态调整开始，树立正确的心态，相信自己有这样的信心可以治愈此疾病。

其次可以从其他方面去排解，比如可以从兴趣爱好方面，多点做自己喜欢的事情，分散注意力。再次还可以从日常生活中去做起，比如可以多散心，多锻炼，多找朋友聊天，把内心的抑郁都发泄出来。