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优质蛋白质食物

听说优质蛋白质可增强机体免疫力，孩子老爱生病，想给他补补，哪些食物含优质蛋白质呢？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

猪肉（瘦肉，肥肉不行）、牛肉、肌肉、鱼肉等肉类，鸡蛋、鸭蛋等蛋类，大豆、绿豆等豆类，牛奶、羊奶等奶类，均是富含优质蛋白的食物。
要想增强免疫力，还得均衡营养，矿物质和维生素也是需要增补的。

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