病情分析:你这样的关节扭伤应该注意调养,长期的这样不舒服疼痛肿胀应该和经络的异常有关系的,注意保养指导意见:适当的按摩一下,活血化瘀的方法调养比较好,可以适当的饮食的均衡性,保证睡眠,可以看看中医科,舒筋通络的方法调养比较好的
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