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运动时心率达到多少是减肥的

因为自己很胖，所以一直在减肥，什么减肥方法都是用过，上次听朋友说，运动时心率如果高的话很是减肥，但是具体不知道心率达到多少才能减肥，在这里想问下

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动的心率岑定是减肥效果和强度的直接标准，所以运动的时候心率高的话，加快新陈代谢，是很容易减肥的，但是建议您不能因为减肥，而拼命的运动，这个是要靠慢慢锻炼才能性的，建议您一定要注意，另外在减肥的时候您一定要控制好饮食。

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