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产后两个月抑郁哺乳吃什么好

我已经产后5个月了，非常不稳定，觉得自己已经得了产后抑郁症，正在哺乳，这种情况吃什么好呢？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

产后抑郁与生理改化导致的营养不平衡有关。如摄入铁、锰、维生素b6、维生素b2等营养素不足，就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。

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