问患者提问

腰间盘突出的锻炼方法是什么？

得了这病都有半年了，也没有治好，后来去医院问医生，医生说是需要做锻炼的，请问腰间盘突出的锻炼方法是什么？医生说了倒走？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，腰椎间盘突出症的诱发多跟劳损，气血瘀滞等因素有关的，积极治疗的同时坚持锻炼也是非常好的方法啊指导意见除了倒走可以经常坐坐抱腿触胸，仰卧位抬骨盆，侧卧位抬大腿，飞燕式锻炼等等效果都不错的，另外可以坚持佩戴弹性护腰，适宜睡硬板床的，祝您早日康复啊

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