怀孕怎么补充宝宝需要的营养

你好，补充要全面，比如说蔬菜，水果，肉类，蛋类，鱼，坚果.营养够了就好，不太多也不太好，5、6个月的时候要补钙，大多数孕妇都缺钙的。

怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。我国推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质4-6个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克