如果有手淫的习惯请及时戒掉，平时要重视个人卫生，养成良好的生活习惯，不穿紧身内衣，节制房事避免纵欲，遗精的原意有精满则溢、局部刺激、性的刺激、频繁手淫。
平时可以泡些虫椹草喝，填精补肾，经常参加锻炼，劳逸结合，保持积极乐观的人生态度。
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