在这一时期，需要做好卵巢保养，你可以服用胶囊，进行调理，适当的活动，保证睡眠，多吃豆制品那饮食，能够改善更年期的不适。
在这一时期，需要调节好心态，改变饮食结构，多吃豆制品的饮食，经常喝豆浆，每天喝大麦茶水，能够减轻更年期的不适。
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