腰肌劳损吃什么药效果好

一、是摇腰法忍痛尽量扭腰大回环动作、幅度由小到大、速度由慢到快、次数由少到多做了顺时针方向再做反时针方向、每天坚持数次（运动次数视身体状况而定）

二、是爬墙法先把腰贴近墙面尽量抬高、在墙上划一记号、然后每天都坚持伸展腰身、超过以前的记录、每天坚持数次

三、治疗腰肌劳损、建议用中药腰痛复正.贴进行治疗、效果不错经过这三种方法的反复锻炼、两星期后她要不的疼痛有所缓解、一个月左右就可以自如了现在每天坚持锻炼、腰肌劳损再也没有复发过对于经常伏案工作或端坐电脑前的白领一族、坚持体育锻炼是预防和治疗腰肌劳损最有效的方法