锌铁钙流失太多什么蔬菜水

病情分析：你好，人到老年以后人体吸收功能变弱，钙铁锌等微量元素开始流失，这个时候需要加强营养，如果有必要还需要进行药物补充指导意见：一般蔬菜中补钙的水果有苹果，橘子，枇杷，柠檬，黑枣等，补铁的水果有樱桃，菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等，补锌水果有香蕉，苹果，香瓜、西瓜、梨等，老年人可以口服些碳酸钙类的钙片，如迪巧，钙尔奇等补钙防止骨质疏松，祝你健康