问患者提问

总是失眠怎么办啊？

不知道怎么回事，最近总是睡不好，总是失眠，因为会影响身体的排毒的能力，晚上睡不着，白天浑浑噩噩的又影响了工作效率，真的是非常痛苦的，自己都没有办法了。想得到怎样的帮助：总是失眠怎么办啊？

提问时间：2022-01-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，大家要注意劳逸结合啊，白天多锻炼锻炼身体，也可以适当做做家务，这样还是比较有利于晚上睡眠的，还有及时睡前不要喝太多的水，睡前两个小时不要运动。

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