断断续续失眠几年现在更严重

你好，如果你见过医院的诊断，没有什么问题的话，我觉得失眠大多数是由于心理上的原因造成的。建议

一、是增强体育锻炼，提高身体素质，提高抵抗各种疾病的能力，运动也能够增强你的睡眠。

二、是要有自己的爱好，比如说参加一些文体活动。放松自己的心情。

三、是要和朋友们在一起，进行交流，互相提高，开阔心胸。晚上吃一些清淡的食品，至于吃药的话，我觉得只是辅助作用