问患者提问

19岁高2学生无故失眠

入睡困难，晚上8点就开始睡觉，11点还睡不着。12点以后才能入睡曾经的治疗情况和效果：晚上喝热牛奶，吃谷维素和维生素B2，不见好转想得到怎样的帮助：怎样才能早点睡着

提问时间：2022-06-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，您的情况首先要注意饮食调节。指导意见：多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，平时生活上多补充维生素B族，维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸等均有助睡眠。

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