你好，如果没有外伤引起，考虑一般因为每天低头工作时间太长引起颈椎生理弯曲变直引起。建议，请你应该尽量减少低头时间，多活动颈椎，多大头颈后仰动作。
应该睡颈椎枕一段时间，可以松弛颈部肌肉，促进血液循环，可以逐渐恢复颈椎生理弯曲，可以逐渐缓解症状。
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