可以吃一些安神的食物，尽量放松自己，不要给自己太大的压力，进行心态调整。您可以服用一些相关的药物进行治疗，能够有效缓解失眠的症状，同时改善身体气虚。
注意做好自我调养，调节自己的情绪。注意晚上临睡前不要喝浓茶和咖啡。
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