问患者提问

睡眠障碍吃什么饭比较好

我的爸爸最近入睡困难、夜惊，检查是睡眠障碍，这个病吃什么比较好？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍吃粥类、核桃、粗粮类比较好。平时生活要有规律，每天定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，有时间多去户外运动，保持愉快心情，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶。

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