气虚体质食谱

1．一旦季节变换容易感冒，且多痰；2．怕热，吃热饭都会满头大汗甚至全身流汗；3．一剧烈运动，比如打球很容易疲劳无力，而且比别人出汗都要厉害。4．瘦削骨干，吃不胖，体重几年了一直不增长。网上查了一下，说是气虚体质，但不清楚具体是哪一种？又该如何调理？想要长胖点，不知道该如何调理？